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蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体**需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。因此，在春季蜂蜜是zui理想的保健饮品。蜂蜜的保健功效，**直受到大家认可，不少人还要每天坚持吃**些。每天早晚冲上**杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。然而，蜂蜜是否人人皆宜？怎样吃蜂蜜才zui有效呢？今天小编给大家罗列了不适合吃蜂蜜的人群，看看你中招了吗？

吃蜂蜜竟会加重体内湿气！你中招了吗？

蜂蜜并非人人皆宜六类人不宜食用

从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。蜂蜜虽好，但也有利弊。因此，在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。下面这几类人吃了情况不容乐观。

第**，体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。

第二，痰湿内蕴、中满痞胀及大便不实者禁服蜂蜜。

第三，肝硬化患者

蜂蜜提供的单糖不需要肝脏的分解，大大减少了肝脏的负担，适合乙肝和慢性肝炎患者食用，但是对于肝硬化患者来说，蜂蜜会加重肝脏纤维化，促使病情变的更加严重。

第四，糖尿病患者

蜂蜜中果糖和葡萄糖的含量占80%左右，这两种糖都是单糖，**易被人体吸收，造成血糖大幅度飙升，加重胰岛负担致使病情恶化。对糖尿病患者来说，如果尿糖和血糖还没有得到控制，为避**危险，以不吃蜂蜜为好。

第五，1岁以内的婴幼儿

蜂蜜营养丰富，很多妈妈会在吧辅食里添加**些蜂蜜改善口味，但是对于婴幼儿来说，肠胃消化系统发育的还不是很完全，体内无法解蜂毒，蜂蜜里含有的**些花粉物质或者激素类物质会使宝宝过敏甚至中毒，不宜食用。

第六，感冒吃药的人

感冒往往伴随着咽喉疼痛、嗓子干哑，除了吃药，很多人还会冲**杯蜂蜜水，但是感冒药或退烧药中含有乙酰氨基酚成分遇到蜂蜜会形成**种复合物，降低药效。同理，像止咳糖浆这种含有蜂蜜成分的药物zui好也不要和以上感冒药**起服用。

怎样吃蜂蜜才zui有效呢？

服用蜂蜜，较为合理的方法是每天吃**次，每次约**汤匙。

在不同时间食用蜂蜜，功效也不同。如临睡前食用，有助于安神，可促进睡眠；而春季和夏季湿气重，早上则不适宜食用，秋冬季却无妨。

另外，蜂蜜对胃酸有双向调节作用，过量食用，会抑制胃酸；少量食用，会刺激胃酸分泌。所以，胃酸过多、有溃疡性发炎的人，可在饭前半小时食用；而胃酸缺乏、胃口较差的人，则应在饭前食用。

蜂蜜能直接吞咽，也可用水冲服。温水冲服有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。对于容易腹泻的人，则是以温热水冲服为佳（水温不**过60℃），可起到滋阴补益的作用。